We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Mnohí sa rozčuľujú, keď ich okolnosti donútia ísť na diétu. Je to ešte ťažšie, keď lekári predpisujú stravu, a je rigidný a kategorický. Je ťažké vzdať sa svojich obľúbených jedál. Existujú však spôsoby, ako obísť zákazy bez toho, aby boli porušené. Kastrol s tvarohom je vynikajúcim potvrdením. Toto jedlo je nielen chutné, ale aj užitočné. Je zahrnutá v diétach s rôznym počtom, ale tiež v strave takmer všetkých športovcov. Nižšie uvádzame päť receptov na toto milované jedlo, ktoré je možné variť v pomalom hrnci aj v rúre. Je potrebné poznamenať, že takmer všetky recepty zahŕňajú použitie nízkotučného tvarohu.
Tvaroh bez cukru, sušené marhule a hrozienka
komponenty:
- nízkotučné tvarohové syry - libra;
- kuracie vajce - ak sú veľké - stačí päť kusov;
- sladidlo ktorejkoľvek pol polievkovej lyžice;
- sušené ovocie - ako sa vám páči viac: viac - menej sa regulujete;
- prášok do pečiva - vrece.
- Bielkoviny a žĺtky sa oddeľujú v samostatných nádobách.
- Porazte proteín v bujnej pene so sladidlom.
- Homogénnu hmotu žĺtkov, strúhaného tvarohu, sušeného ovocia a prášok do pečiva vmiešajte vopred v horúcej vode.
- Jemne nalejte proteínovú penu do výslednej hmoty, hnette a opatrne preneste do pripravenej formy.
- Varenie tvarohových tvarohov sa vykonáva v peci pri teplote dvesto stupňov. Čas varenia - pol hodiny.
Toto je pravdepodobne najjednoduchšie zo všetkých receptov na kastról. Je to dobré pre tých, ktorí navštevujú fitnes, prísne sledujú svoju postavu.
Tento recept možno mierne doplniť a uvariť v pomalom hrnci. Okrem toho, čo je uvedené vyššie, musíte vziať:
- vanilkový cukor - päť gramové vrecko;
- prémiová pšeničná múka - pohár so sklíčkom;
- trstinový cukor - pohár (spolu). Môžete si vziať sladidlo, ale s trstinovým cukrom chutí lepšie;
- morská soľ - pol lyžičky. Opäť: Môžete si vziať jednoduchú soľ, ale verte mi, morská soľ má svoju jedinečnú chuť.
- Varenie v pečení po dobu 50 minút.
- Na konci stanoveného času držte v režime kúrenia dvadsať minút.
Uistite sa, že vaše výtvory vychladli - inak sa rozpadne len pod nôž.
Tvarohová kastrol s bylinkami a syrom
komponenty:
- nízkotučný tvarohový syr - tristo gramov;
- kuracie vajce: veľké - dve, malé - tri;
- prášok do pečiva - päť gramové vrecko;
- syr (s nízkym obsahom kalórií) - sto gramov;
- otruby - dve polievkové lyžice;
- nakrájaný kôpor veľmi jemne (podľa chuti).
- Uvoľnite vajcia do pripravenej nádoby, dôkladne ich rozotrite šľahačkou, vložte ich do predomletého tvarohu a hnette, kým nebude hladká - hmota by mala byť dokonale hladká.
- Do pripravenej hmoty nalejte prášok do pečiva, vložte doň jemne nastrúhaný syr, otruby a nakrájanú zeleninu.
- Výslednú hmotu jemne nalejte do silikónovej formy. Ak nie je silikón, je vhodný kovový, ktorého dno musí byť namazané olejom a posypané drobkami bieleho chleba. Varenie kastrolu: sto deväťdesiatpäť stupňov štyridsaťpäť minút.
Tvaroh a zeleninový kastrol
komponenty:
- biela cibuľa - jedna stredne veľká cibuľa;
- beztukový tvaroh - pohár so sklíčkom;
- čerstvé paradajky - jedno, stredne veľké;
- karfiolové kvetenstvo - štyri až päť kusov;
- sladká paprika - jedna malá;
- vaječný bielok;
- otruby - jedna polievková lyžica;
- olivový olej;
- korenie, cesnak - podľa chuti (nie je možné pridať vôbec - kastról bude stále vynikajúci).
- Vášeň cibuľu nalejte do olivového oleja. Preneste do misky.
- Mletú tvarohu rozotrite na bielkovinu na hustú penu.
- Do misky s cibuľou pridajte paradajky nakrájané na malé kúsky.
- Pridajte zeleninu, cesnak, prevarte v osolenej vode (rozdrvte plochou stranou noža a jemne nasekajte), nastrúhajte tvaroh a šľahanú bielkovinovú penu do hustoty.
- Pridajte korenie - ako uznáte za vhodné.
- Na pečenie vezmite silikón alebo akúkoľvek formu a varte v peci tridsaťpäť minút pri stoosemdesiatich stupňoch.
Výsledné jedlo je nízkokalorické, chutné - skutočný nález na chudnutie.
Chalupa na syr
komponenty:
- nízkokalorický tvarohový syr - libra;
- kuracie vajce: veľké - dve, stredné - tri;
- ovsené vločky, mleté do stavu múky - neúplné sklo;
- Antonovka - jedno jablko, stredne veľké;
- kyslá smotana s najnižším percentuálnym obsahom tuku;
- trstinový cukor alebo sladidlo - dve polievkové lyžice.
- Vaječné žĺtky zmiešajte do homogénnej absolútne hladkej konzistencie s ovsenou kašou a nastrúhaným tvarohom.
- Biely porazte súčasne s granulovaným cukrom v hustej pene.
- Spracované jablko (bez šupky a semien) nakrájané na tenké plátky alebo plátky.
- Opatrne skombinujte hmotu syreniny a bielkovín.
- Výsledné cesto vložte do formy posypanej drobkami bieleho chleba.
- Nakrájané jablko rozotrite na povrch a posypte trstinovým cukrom alebo sladidlom.
- Varenie pri sto deväťdesiat stupňov pol hodiny.
Počet kcal je tiež malý, rovnováha je udržiavaná, takže sa nemusíte obávať.
Tvaroh a jogurt kastról s ovocím
komponenty:
- Beztukový tvaroh - tristo gramov.
- Prírodný jogurt - päťdesiat gramov.
- Kuracie vajce
- Banán je zrelý.
- Hrušky mäkké odrody.
- Olúpeme banán a rozmiešame v mixéri.
- Potom pridajte do banánov tvaroh, vajcia a jogurt. Dajte všetky komponenty do mixéra do jednotného stavu.
- Pridajte hruškovú hrušku vylúpanú z kože a semien.
- Hotové cesto premiestnite do formy rozmazanej maslom (ak je forma vyrobená z kovu, musíte ho nielen namazať maslom, ale tiež posypať strúhankami bieleho chleba).
- Varenie v rúre trvá štyridsať päť minút pri sto osemdesiatpäť stupňov.
Môžete variť kastról v mikrovlnnej rúre. Tento proces bude trvať asi päť minút pri 800 wattoch (nezabudnite variť pod vekom, inak budete musieť dlho čistiť steny vašej mikrovlnnej rúry).
Tvarohová kastról bez múky
komponenty:
- beztukový tvaroh - pol kilogramu;
- kuracie vajce - tri veľké;
- trstinový cukor alebo sladidlo - o niečo menej ako pohár;
- krupica - pol pohára.
- Krupicu premiešajte najhlbším spôsobom s vajcami a odložte ju na opuch.
- Keď sa krupica podáva, nalejte odstredený tvaroh do mixéra alebo votrite cez sito, ak nie je na farme. Hmota by mala byť dokonale hladká.
- Potom skombinujte všetky komponenty, hnette vidličkou, vložte do mixéra a dajte na dve minúty ranu.
- Príprava: štyridsaťpäť minút pri sto deväťdesiatpäť stupňov.
Veľmi dobré hrianky tvarohu, varené podľa rôznych receptov, ak ich jete s javorovým sirupom. Doteraz exotický produkt možno teraz nájsť v takmer všetkých supermarketoch za prijateľnú cenu. Fľaša tristo gramov stojí asi sto rubľov.
Tvaroh a kastról
komponenty:
- tvaroh - pohár so sklíčkom;
- mrkva;
- kuracie vajce - jedno veľké;
- sladidlo alebo trstinový cukor - jedna lyžica;
- hrozienka, vlašské orechy - podľa chuti;
- škorica, vanilka, kardamóm, soľ - podľa chuti.
- Vajce, cukor, soľ a korenie dobre premiešajte.
- Mrkvu nastrúhajte na jemnom strúhadle a pridajte do zmesi vajec a korenia. K tomu pridajte tvaroh.
- Miešajte všetky ingrediencie do homogénnej hmoty bez hrudiek.
- Pečenie trvá pol hodiny v peci pri 180 ° C.
Kastrol s tvarohom v strave bez múky a cukru (video)
Vysoký obsah bielkovín, ktorý sa ľahko vstrebáva, robí z jedál z tvarohových tvarohov vynikajúci víťaz v hlade, ktorý nepreťažuje telo kalóriami. Premýšľajte - čo ešte môžete kastrolu pridať: sladké, ovocie, zelenina, z ktorých každá je výlučne ovocím vašej bohatej fantázie. Vytvorte, experimentujte, zapnite fantáziu a výsledkom bude ďalšia dekorácia stola, v dnešnom prípade - kastrol tvarohu.
